近日来,凉山州地区明显进入雨季,三天两头的降雨让州内各地的气候在炎热的夏季里显得凉爽舒适。向来干燥的西昌也在雨水的滋润下，空气湿度加大，使得对于气候的舒适感提高。在本周，我州天气也将持续上周的多雨多云天气。降水日数偏多，同时也易发生短时强降雨、冰雹、大风、雷电等强对流天气。

　　“暴雨”天气还未离开

　　雨还是要继续一直下

　　20日，记者从州气象台了解到，由于本周天气系统活动频繁，降水日数偏多，因此易发生短时强降雨、冰雹、大风、雷电等强对流天气。

　　本周具体天气预报如下：

　　21日我州有一次小到中雨，局部大到暴雨天气过程；22～24日多云，傍晚到夜间多分散性短时阵雨或雷雨。局部中到大雨；25～26日州东北部有中雨，局部大雨，西南部有阵雨，局部中到大雨过程；27日开始，我州有一次大雨，局部暴雨，个别大暴雨天气过程。

　　西昌市地区：21日阴有中雨；22～24日多云有雷阵雨；25阴有有中雷雨；26日阵雨转多云；27日多云有大雨。

　　从天气预报看来，本周我州大面积都会有降雨，市民们可得注意啦，出门带把伞，带件薄外套是个不错的选择。

　　州气象台提醒：本周局地强对流天气活动频繁，注意防范雷电、冰雹、大风、短时强降雨等强对流天气可能带来的不利影响；前期降雨偏多，本周降雨也偏多，易发生山地灾害，要注意防范局地强降雨可能引发的山洪泥石流、山体滑坡等自然灾害带来的危害。

　　“夏至”已至

　　一波高温即将来袭

　　6月21，迎来了2016年的夏至日。古诗有云：“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”也意味着夏季最热的时候即将的到来。

　　夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。这样的天气也在唐代诗人刘禹锡的笔下有着巧妙的借喻：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。

　　不仅气候炎热，“夏至”期间，也会频频出现暴雨天气，容易形成洪涝灾害，市民们可得多加防范了。

　　夏至这一天，北半球昼夜达到全年最多，夏至后，受高温影响，人体出汗量也会随之增加，通常流失水分过多易造成虚脱，因此人体需水量大。

　　建议多喝些绿豆汤、淡盐水等清凉饮品防暑降温。除此之外，夏季饮食建议少吃肉，多吃素。如绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。据了解，夏季可选择多吃些“苦”，多吃苦瓜、香菜。苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽能清热泻火，但体质虚弱者不宜食用。