趴桌午睡会引起颈椎病？
作者：谭蔚 来源：凉山日报 时间：2016-02-24 10:11:08 阅读量：
“趴桌午睡，当心颈椎病”。这是最近微博、微信上在热传的一条“保健知识”。它说的是，很多上班族习惯中午趴在办公桌上睡一小会儿。而长期如此，有可能导致颈椎病。
真相:由于长期不良姿势，趴桌午睡可能会导致颈椎韧带劳损。但颈椎韧带劳损与颈椎病并不是一回事。颈椎病是由于颈椎的老化、骨质增生引起周围组织的压迫，从而导致血管神经压迫产生相应的症状。
专家说：凉山州第一人民医院骨科主任 李军
午睡确实有利于养生，可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适，引起颈椎和颈肩疼痛。
颈椎病是由于颈椎的老化、骨质增生引起周围组织的压迫，从而导致血管神经压迫产生相应的症状。除了严重的外伤、椎间盘突出的人群，颈椎病一般是颈椎老化以后的人群才有。
而一般白领的颈椎疼痛，主要是颈椎韧带劳损，职业白领年纪一般比较年轻，颈椎没有退化。而颈肌韧带的劳损表现为颈肩痛，既没有特定的神经支配压迫的症状，也没有继续压迫脊髓的特征。因此，颈椎病与颈椎韧带劳损并不是一回事。
为避免发生颈椎韧带劳损，不建议趴桌午睡。如果实在需要午睡，睡时最好在桌上垫一个软枕或调低椅子高度，减少上身下伏幅度，而且不宜久睡。此外，也可训练坐着睡，坐睡比趴睡好，最好选择一张高背椅，带上U型护颈枕，让颈椎有所依靠。
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