西安普瑞眼科提醒您,让眼睛定时休息可以缓解干眼

作者: 来源:互联网 时间:2020-02-20 10:15:59 阅读量:

  春节假期结束,各地企业陆续开工,

  作为上班一族的你

  无论是居家办公还是裹着层层防护出门

  眼睛又干又涩,不仅酸胀无力,还迎风泛泪。

  出现这种情况,当心“干眼”来袭!

  我们常说的“水汪汪”大眼睛里面的水便出自于我们的泪膜,干眼症就是由于泪膜不稳定和眼表损害而导致眼部不适的一类疾病,通常表现为眼睛干涩感、异物感、烧灼感、痒感、视疲劳、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等。

  造成干眼的两大原因

  01

  用眼过度

  受疫情影响,今年的假期延长,即使一些人已经居家办公,仍免不了通宵熬夜的习惯。这无疑给我们的眼睛增加了沉重的负担。长期过度用眼导致我们的眨眼次数下降,泪液分泌减少,眼睛得不到湿润,眼干、眼涩就容易出现。

  

 

  02

  环境干燥

  冬季天气寒冷,冷风阵阵,让人不明瑟瑟发抖,不少人会选择暖气作为过冬法宝。然而当我们长期处于干燥的环境里,加之外出时大部分人没有对眼睛采取护目措施,眼内的水分和泪液极易蒸发,“干眼”入侵就变得轻而易举。

  

 

  开工后,五步走拒绝“干眼”

  1、定时休息对于办公需要长期使用电子屏幕的上班人群,应注意眨眼次数,以减少眼球暴露在空气当中的时间,避免泪液蒸发。同时还可以选择极目远眺,用眼每半小时左右可眺望远方或闭眼休息10分钟以缓解眼睛干涩。

  2、以食护眼

  通过饮食调节,可以为眼睛提供更多营养。预防干眼,可多吃富含维生素A的黄绿色蔬果,如胡萝卜、菠菜、蕃茄、红心蕃薯、木瓜、芒果、南瓜、或选择一些Omega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼等,补充利眼的营养素。

  

 

  3、湿润环境

  外出时,注意佩戴防风镜,不但可以防止眼睛受到冷空气刺激减少泪液蒸发,还可阻挡异物入眼。居家办公时,如果室内开有暖气,可配加湿器以增加空气湿度。

  4、人工泪液

  眼睛干涩,可选择滴用人工泪液来缓解,人工泪液具有一定的黏度及张力,可使水分存留在眼球表面较长的时间,同时润滑眼球表面;值得注意的是,在挑选人工泪液的时候尽量选择不含防腐剂的眼药水。

  

 

  

 

  5、及时就医

  干眼是一种常发眼病,发病人群广泛,轻度干眼可导致眼部不适,影响日常的工作生活。中度干眼将造成眼表器质性损害,重度干眼则会引起视力下降。开工日来临,上班人群干眼如果十分严重,应及时咨询专业的眼科医生或采取积极的治疗措施。

  眼科医生线上问诊

  疫情期间,为更好地保障广大眼病患者的生命安全及就诊需求,西安普瑞眼科医院特开设“眼科医生 线上问诊”服务,为大家的眼部健康保驾护航!如果您有问题,可线上咨询。

  





 

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