本周具体天气为：

■18日，我州东部、南部有中雨，局部地区有大雨到暴雨。州内其余地区有阵雨，局部地区有中到大雨。

■19日，全州多云间晴，傍晚到夜间有分散性阵雨或雷雨。

■20日，州东北部多云转阴，有雷阵雨，局部中到大雨，其余地区多云、局部地区有阵雨。

■21日，全州有一次小到中雨天气过程，局部地区有大到暴雨。

■22日—24日，多云有阵雨，局部地区有中到大雨。24日中秋节，我州部分地区有降雨，风力也将明显增大，所以赏月有点“悬”。

凉山新闻网讯 9月的冷空气，不管是不是携风带雨，都能为秋天的到来营造气氛。它一到，就让凉山有了深秋的味道。但昨（17）日太阳出来后，气温很快又回升上去。

最近天气“变幻莫测”，但这正是夏秋过渡时节典型的特点。本周天气如何呢？会延续17日的好天气吗？24日就是中秋节了，届时月亮会不会“赏脸”呢？

据州气象台预测，本周有2次降雨天气过程，从目前的情况来看，中秋节当天可能“云遮月”。

■本周雨水有点多

老话说“三场秋雨不穿单，十场秋雨穿棉衫。”意思是，立秋后，随着一场场雨水的光顾，气温会被一次次拉低，逐渐向深秋初冬过渡。

上周，我州遭遇了一场冷空气，西昌最低气温只有16℃，白天最高气温也只有18℃，凉意阵阵。不过，毕竟已经入秋，气温起伏，天气冷冷暖暖都十分正常。本周虽然雨水不断，但是气温却始终仍处于夏秋的边界线上。

据目前天气资料分析，本周有2次较强天气过程，后期为相对多雨时段。具体天气为：

18日，受超强台风“山竹”登陆后残余势力影响，我州东部、南部有中雨，局部地区有大雨到暴雨。州内其余地区有阵雨，局部地区有中到大雨。

19日，全州多云间晴，傍晚到夜间有分散性阵雨或雷雨。

20日，州东北部多云转阴，有雷阵雨，局部中到大雨，其余地区多云、局部地区有阵雨。

21日，全州有一次小到中雨天气过程，局部地区有大到暴雨。

22日—24日，多云有阵雨，局部地区有中到大雨。

24日将迎来中秋假期，在这一天一家人团聚赏月是不是大家都盼了很久呢？不过，中秋假期中，我州部分地区有降雨，风力也将明显增大，所以今年中秋赏月有点“悬”。

据介绍，本周2次降雨过程，部分地区降水量较大，由于9月以来我州降水间歇短，土壤水分饱和度高，地质环境脆弱地区要注意防范强降雨可能引发的泥石流、滑坡等地质灾害和山洪。

此外，现在正处于秋收秋播的关键时期，未来一周我州多阴雨天气，对增加土壤饱和度非常有利。但较多的降雨量及阴雨天气，对粮食收获晾晒有不利影响。建议农户利用降水间隙，做好秋收秋种工作。

■进入秋季 预防“秋燥”

23日就进入秋分了，中医提醒，春捂秋冻并不适合每一个人，要根据自己的体质进行。温度开始下降，要是不顾自身的情况进行秋冻，无疑是不科学的做法。

有句谚语“过了白露节，夜寒日里热”，进入秋季，市民除需预防着凉感冒外，日间气温仍偏高，天晴少雨、气候干燥时，易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重的会导致鼻腔出血。除了多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度外，医生建议市民吃一些芝麻、蜂蜜、枇杷、百合等柔润食物，以养肺、生津。

为防“秋燥”，医生提醒，在起居方面要尽量地做到早睡早起，秋天早睡能够让身体顺应阳气。晚睡的话，容易让身体接触到阴气，影响到身体的调节。

医生也提醒市民，这个时节，锻炼身体一定要控制好强度，以免在运动过程中，身体产生热量过多，在短时间内无法发散出去。加之出汗过多、气随液脱，很容易出现乏力、头晕等不适症状。应进行小强度的有氧运动，如游泳、打羽毛球、慢跑、快走等，既能达到强身健体的目的，又可避免出现中暑症状。中老年人可选择散步、太极拳等。文/记者 江滢  图/记者 钟玉成